Coaching MBSR
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein seit Jahren sehr gut erforschtes Trainingsprogramm. Die Übungen sind pragmatisch, effektiv und leicht in den Lebens- oder Berufsalltag integrierbar. Ein Achtsamkeits-training unterstützt Sie, ihre Ressourcen wahrzunehmen und ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Den Heraus-forderungen des Lebens mit mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu begegnen – ankommen im Hier und Jetzt.
Achtsamkeitstrainings sind geeignet:
• als Präventionsangebot im privaten oder beruflichen Kontext
• als Weiterentwicklung ihrer persönlichen Führungskompetenz
• um die Balance zwischen Job und Privatleben bewältigen zu können
Achtsamkeitscoachings
für Einzelpersonen, Gruppen, Teams oder als Workshop.
Ich unterstütze Sie durch ein Coaching, welches individuell auf ihre persönlichen oder beruflichen Bedürfnisse angepasst ist.
Coaching Resilienz
Resilienz
ist die Fähigkeit, schwierige Lebenslagen, persönliche Verluste und schwerste Ereignisse ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen zu überstehen.
Voraussetzungen für die Erlangung von Resilienz sind u.a. folgende Fähigkeiten:
• Gelassenheit
• Zuversicht
• eigene Stresswahrnehmung
• ein anderes (neues) Körperbewusstsein
• ein tragfähiges soziales Netz
• Selbstwahrnehmung
• Selbstfürsorge
• eine optimistische Denkweise
• Dankbarkeit
Durch entsprechende Übungen lernen Sie die eigenen Stärken und Ressourcen kennen.
